1、巧妙緩解運(yùn)動(dòng)拉傷

運(yùn)動(dòng)拉傷是我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中經(jīng)常遇到的問(wèn)題，鍛煉時(shí)稍有不慎，就會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，疼痛難忍。如果肢體拉傷無(wú)腫脹劇痛時(shí)，可以采用把受傷的肢體抬高的然后冷敷的方法。如果是胳膊拉傷，可以把手臂放在桌面上。如果是腿部拉傷，就要把腿放在凳子上抬高，然后，用冰塊進(jìn)行冷敷。

2、穴住按壓止住打嗝

日常生活中一不小心，就會(huì)引起打嗝，制止打嗝的方法非常多，不過(guò)穴位按壓是非常有效而簡(jiǎn)便的。可以分別用自己的左右手掐按中指頂部，一般大約2分鐘左右，就可以止住打嗝。

掐內(nèi)關(guān)穴的也非常有效，此穴位位于手腕內(nèi)側(cè)距手掌約6-7厘米處，即手腕第一橫紋下約2橫指的距離兩筋之間，壓至有酸脹感即說(shuō)明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐，止打嗝效果非常有效。內(nèi)關(guān)穴的按壓對(duì)于止住各種原因引起的惡心、嘔吐，也有非常好效果。

3、牙痛

牙痛是人們最常遇到的麻煩，虎口穴的按壓對(duì)止牙痛有非常好的效果，這是因?yàn)榛⒖趨^(qū)神經(jīng)活動(dòng)可刺激大腦疼痛區(qū)域，阻斷面部和手部疼痛信號(hào)。虎口穴在遇拇、食兩指之間凹陷中，第2掌骨之中點(diǎn)邊緣處。方法是用另一只手的拇指按揉，揉100～300次?；蚰?、食二指對(duì)稱用力拿之，一般約拿3～5次即可。國(guó)外有介紹，牙痛時(shí)用冰塊冷敷虎口效果也同樣有效。

4、吹氣可以緩解緊張

過(guò)度的緊張會(huì)產(chǎn)生一些焦慮癥狀，如呼吸短促、胸悶、頭暈、心跳加速等，這是因?yàn)榍榫w高度緊張時(shí)，呼吸急促而深長(zhǎng)導(dǎo)致過(guò)度換氣，使血液內(nèi)二氧化碳與氧氣比例失衡?？刂菩穆实慕桓猩窠?jīng)可以通過(guò)呼吸來(lái)調(diào)節(jié)。因此當(dāng)你感到情緒緊張時(shí)，可噘起嘴唇輕輕向外吹氣，即可以讓神經(jīng)放松下來(lái)。